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いただきものたち。

IMG_5728.PNG
singerでボイストレーナーの松岡ゆりなです。

今日はまず7レッスンして、
休憩はさんで9レッスンというパターンでした。

休憩の間もなんやかんや発表会の準備とかをしていて、終わったら、グターーッて感じでした。

だかしかし!

今年のJEUGIA松岡ゆりなクラス発表会楽しみにしていてください!!

皆さん頑張ってますし、
新しいメドレーや、新コーナーもやります。

そうそう!
この可愛いもの、実は充電器なのです。
Rちゃんから頂きました!
チークみたいで可愛い!!


IMG_5729.png
そしてAさんから、今話題の、

「THE GREATEST SHOWMAN」
のCDを頂いてしまいました!

ありがとうございます!!
映画まだ見に行けてないから、いきたいなあ。

それからYちゃんの沖縄土産!
パインジュースの沖縄のお味噌!

IMG_5730.PNG
CDもジュースも、
お休みの日にじっくり楽しみたいと思います。

さてさて、最近Fさんから教えてもらったこと。

「1日6時間睡眠」
です。

私、実は睡眠時間がずっとバラバラで、
忙しい時期は大体、3〜4時間でした。

夜中3時に寝て、朝の7時に起きる感じです。

で、休みの日にその分寝るんですが、
そりゃあもう、結構しんどかったんですよ。

一般的には
「1日7時間半睡眠」

とか言いますが、そんなに沢山寝てる人、
本当にこの世にいるんだろうかとずっと疑問でした。

休みの日ならまだしも、平日にそんな時間ないですよね。

というわけで、1日6時間睡眠と決めて、
例えば夜中3時に寝た日は朝の9時まで寝てよし!

朝の9時からレッスンの日は、
7時に起きるから、1時までに寝る!

とかって決められるようになりました。

なので、レッスン終わったらコーヒー飲んでたところを早めに帰ったり、
早く寝た日は、早く起きて、
家事を沢山したり、

時間を効率よく使うようになりました。

何より、健康でいられるので良かったです。


今週もあと少しなので、頑張りまーす!!
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