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なにかを無性に食べたくなった時は。

IMG_9705.png
昨日は久しぶりにスタバでドリンクを買えました「安定のソイラテ・疲れている時はエスプレッソショット追加」
singerでボイストレーナーの松岡ゆりなです。

さてさて、
最近、主に女性の生徒さんと、
「無性に何かが食べたくなったら、どうするか。」
という話を良くしています。

私は基本的にスナック菓子もアイスクリームも食べないし、甘いドリンクもハニー系以外は全く飲まないのですが。

確かに無性に食べたくなる時はありますよね。

そんな時に参考にしてほしいのがこちら!
http://www.cocomita.com/wp-content/uploads/2014/08/tabetai-cocomita.pdf

例えば、揚げ物が食べたくなったら○○が不足しているので、△△を食べると良い。

とかが書いてあります。

置き換えてみてくださいねー!

好きなものを食べる時は、量と時間帯に気をつけながら食べると良いですよね!!

ちなみにバレンタインに美味しいチョコレートを沢山頂いて、

逆に市販のお菓子を食べなかったからか、全然体重が増えませんでした!

一つ一つ、コーヒーと共に美味しく頂きましたよ!

ホワイトデーの内容を悩み中!
ではではー!

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