ローカロリーパスタ!

  • 2020.09.06 Sunday
  • 06:00
IMG_9131.JPG

秋が近づいてきましたね!
皆さんは自粛太りの分は取り戻せましたか?
絶賛取り戻し中singerでボイストレーナーの松岡ゆりなです!

何よりも大切なのが「健康」ですから、
無理なダイエットはせず、健康的に絞るとなると、なかなか方法を選ばないといけませんね!

そんな中、マイブームなのが「ローカロリーパスタ」です!

海外で数年前から流行っている食品、

「スキニーヌードル」
「ミラクルヌードル」
「ゼン(禅)パスタ」

などと呼ばれている、それはなんと、
「白滝」なんです。

白滝パスタ、日本でも流行ってますよね。

ただ白滝だけだと、やっぱりメインディッシュにはなりにくく、ご飯なども食べてしまうとカロリーオーバーになってしまうので、

私はそこにえのき茸も混ぜて、普通にパスタも混ぜ、
1/3がパスタ、2/3が白滝とえのき、
という割合にしてみました。

この日作ったのは、
「明太子クリームパスタ」ですが、
ハイカロリー代表みたいなパスタですよね。

ところが、クリームも低脂肪牛乳と、豆乳クリームにして、玉ねぎも大量に入れ、
かなりカロリーオフ出来ました!!

すると、パッと見るとわからない上に食べても、普通にパスタを食べている感覚でした!

味付けはちゃんとしているので、物足りなさはゼロでした!

同じパターンで、焼きそばや味噌ラーメンも作ってみました。(この場合はさらに大量のもやしもプラスしました)

お野菜もたーっぷり入れました!

次の日も胃もたれなし。

これはまた、作りたくなりました!


食欲の秋…ですが、健康第一で、
さらに食べすぎも防げるよう、


皆さんも工夫してみてくださいね!

ではでは!
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